台中手工皂教學 生活態度台中店 - 魔幻精靈手作坊

最近身邊實在有太多親戚朋友有壓力大睡不好的問題，

過度的壓力的確易造成身心許多的負面影響，

包括會使人緊張、沮喪、焦慮、易怒、無法專心、失去自信......等等

以下提供幾個簡單的精油小配方給有失眠情形的朋友參考喔....

舒壓配方：

配方1.

羅馬洋甘菊精油 2滴

薰衣草精油 2滴

岩蘭草精油 1滴

配方2.

快樂鼠尾草精油 2滴

薰衣草精油 3滴

配方3.

甜橙精油 3滴

薰衣草精油 2滴

以上配方可以搭配薰香燈或擴香氣器使用，或是將以上的任一配方與25ml的基礎油（荷荷芭油、甜杏仁油...等）調和後做為身體的按摩油。

以下是幾種針對情緒舒壓有幫助的精油介紹~~

薰衣草精油：

幾乎是被公認效益最廣、作用最好的舒壓精油，具有顯著的平撫、鎮定神經系統的功用。（懷孕及低血壓者勿用）

羅馬洋甘菊精油：

能舒緩氣憤、不安、倦怠、煩躁、歇斯底里的情緒，改善失眠症狀。（懷孕初期不宜使用）

快樂鼠尾草精油：

鎮靜、放鬆效果佳，能對抗沮喪、紓解壓力，帶來幸福、溫暖的感受。（懷孕期間、飲酒前後不宜使用）

甜橙：

克服憂鬱、沮喪，消除緊張，使人愉悅開朗，可幫助治療失眠。（具有光敏性，日曬前不宜使用）

岩蘭草精油：

岩蘭草可以安撫飽受壓力、挫折、挫敗、沮喪打擊的情緒，使人產生踏實感，也可以治療失眠。

有時覺得睡眠狀況不好時，我也會直接將薰衣草精油，滴1～2滴在枕頭上，藉由吸聞的動作讓緊繃的神經放鬆，淡淡的薰衣草香陪伴入睡感覺很不錯喔...^_^